Berdiri tegak dengan kedua tangan memegang rangka di depan Anda.
Dorong rangka ke depan dan mulailah berjalan.
Fokus pada kaki Anda yang lemah.
Saat Anda melangkahkan kaki yang lemah ke depan, mulailah dengan mengangkat tumitnya ke atas.
Biarkan lutut Anda melemas, dan gerakkan tungkai dengan mendorong kaki Anda seperti di video.
Ini adalah gerakan push off.
Selama Anda melangkahkan kaki yang lemah, tarik jari-jari kaki ke atas sehingga tumit Anda menyentuh lantai terlebih dahulu.
Ini adalah heel strike.
Lanjutkan berjalan ke depan dengan cara ini sehingga pergantian antara push off dan heel strike menjadi lebih lancar.