Berbaring telentang dengan kaki lurus.
Minta asisten Anda untuk mengangkat kaki Anda, menyangganya di bawah lutut dan pergelangan kaki.
Minta mereka untuk menekuk kaki ke dalam sehingga lutut Anda mengarah ke luar.
Pergelangan kaki Anda harus berada di tengah tempat tidur.
Ulangi hal yang sama di kaki lainnya, sehingga kedua telapak kaki menyatu.
Kaki Anda kemudian harus beristirahat dalam posisi 'katak'.
Bantal dapat digunakan untuk menopang posisi ini.